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-> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois

 
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GASTRONOMIE :/ CUISINE
-> Gérer ses repas
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ninije
Créatrice et admin du forum

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Inscrit le: 23 Fév 2009
Messages: 698
Lion (24juil-23aoû) Féminin

MessagePosté le: Lun 11 Mai - 09:24 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

Dans un premier temps :

Noter sur une feuille tous les repas que vous cuisinez habituellement

Ensuite

vous n'aurez plus qu'à les caser en fonction des jours de la semaine en veillant à équilibrer les plats.


Pour les personnes qui travaillent la semaine, vous pouvez cuisiner pendant le week-end le samedi ou le dimanche et congeler vos repas pour chaque jour de la semaine.
Vous n'aurez plus qu'à les réchauffer et déguster.


Pour les femmes au foyer, vous pouvez cuisiner une seule fois par jour pour préparer vos repas de midi et du soir.
Vous gagnerez du temps pour le consacrer à faire autre chose.


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MessagePosté le: Lun 11 Mai - 09:24 (2009)    Sujet du message: Publicité

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lilayanis
fée VIP

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Inscrit le: 15 Avr 2009
Messages: 95
Scorpion (23oct-21nov) Féminin

MessagePosté le: Lun 11 Mai - 14:21 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

trés bonne idée de faire un planing pour les repas ça permet de penser à consommer tout qu'on laisse trainer dans les placards et frigo .cuisiner pendant le week- end  ou une fois par jour cela nous évite le stress et le tracas de l'éternel question "que vais-je faire à manger?.lilayanis

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soleil2396
Petite fée

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Messages: 18
Vierge (24aoû-22sep) Féminin

MessagePosté le: Ven 15 Mai - 13:22 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

salut les filles

pourquoi ne pas créer un planning

que nous mamans pourront imprimer et faire au fur de la semaine

bisous

il faut vivre l'instant présent


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AUVRAY
fée VIP

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Inscrit le: 24 Mar 2009
Messages: 41
Lion (24juil-23aoû) Féminin

MessagePosté le: Ven 15 Mai - 19:41 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

moi je fais mes menus  la veille des courses en tenant compte des restes apres je fait la liste des courses comme ça j essaie de ne pas trop perdre de nourriture et je trouve que je gagne du temps en plus j ai fait ma liste en tenant compte de mon supermarche dans le sens des courses 

Dernière édition par AUVRAY le Lun 25 Mai - 11:17 (2009); édité 1 fois
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Chacha
Petite fée

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Inscrit le: 15 Mai 2009
Messages: 15
Taureau (20avr-20mai) Féminin

MessagePosté le: Dim 17 Mai - 21:56 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

Bonjour,


Moi je fais comme Auvray la liste la veille des courses en fonction des menus mais le problème est que je n'ai jamais d'idées quoi faire à manger???  frigo


en plus nous sommes assez difficiles l'un et l'autre! si qqun a des idées je suis preneuse! encre et toujours  Embarassed




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AUVRAY
fée VIP

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Inscrit le: 24 Mar 2009
Messages: 41
Lion (24juil-23aoû) Féminin

MessagePosté le: Jeu 21 Mai - 18:42 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

je viens de lire sur un magazine un truc tres logique auquel je n avais jamais penser commencer la liste des menus par les produits frais en debut de semaine puis passe aux aliments sous vide (ex jambon......) puis pâte oeufs afin de ne rien perdre

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soleil2396
Petite fée

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Inscrit le: 01 Avr 2009
Messages: 18
Vierge (24aoû-22sep) Féminin

MessagePosté le: Jeu 4 Juin - 09:17 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

salut les filles

super idées

bisous

il faut vivre l'instant présent


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ninije
Créatrice et admin du forum

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Inscrit le: 23 Fév 2009
Messages: 698
Lion (24juil-23aoû) Féminin

MessagePosté le: Jeu 4 Juin - 10:43 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

voici des idées de menus pour 1 mois  trouver sur le net
je suis en train de testé
je l'ai un peu modifie sur certain aliment

http://www.sendspace.com/file/pz5stv


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coco
fée VIP

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Inscrit le: 22 Avr 2009
Messages: 74
Lion (24juil-23aoû) Féminin

MessagePosté le: Jeu 4 Juin - 11:52 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

Merci.

L'idée est excellente.

Afin de nous donner un maximun de choix, ce serait sympa de pouvoir comparer nos menus, voici les miens pour la semaine :
http://portet.c.free.fr/recettes/Menu_Semaine.doc

Coco


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Bessy99990
Petite fée

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Inscrit le: 13 Mai 2009
Messages: 14
Lion (24juil-23aoû) Féminin

MessagePosté le: Jeu 4 Juin - 14:41 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

Bonjour à toutes,
Voici mes menus depuis samedi ...
Samedi - Midi - Pain et oeufs sur le plat
Soir - Filet de cabillaud, carottes
Dimanche - Midi - Tomate crevette
Soir - Poulet et röstis
Lundi - Midi - Pain avec salade de thon, salade de crabe
Soir - Spaghettis bolognaise (j'en ai fait pour 3 fois, le reste est au congélateur)
Mardi - Midi - Pain au fromage de chèvre, salade
Soir - Steak, salade de tomates
Mercredi - Midi - Pain avec reste de fromage et salade de thon
Soir - Filet de plie, purée, sauce citron (hollandaise)
Jeudi - Midi - Pain jambon fromage, tranches de tomates
Soir - hachis parmentier (fais 2 plats --> 2e plat au congélateur)
Vendredi - Midi - Pain avec restant de jambon fromage, salade, tomates
Soir - cool, on va se chercher un petit plat au traiteur chinois après avoir été à la piscine de natation

J'espère que cela pourra vous inspirer ...
Bessy


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clouchounette
fée VIP

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Inscrit le: 06 Avr 2009
Messages: 114
Cancer (21juin-23juil) Féminin

MessagePosté le: Ven 5 Juin - 10:10 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

voici les menus que j'ai fait pour moi et zhom

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MSN
clouchounette
fée VIP

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Inscrit le: 06 Avr 2009
Messages: 114
Cancer (21juin-23juil) Féminin

MessagePosté le: Ven 5 Juin - 10:12 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

http://www.sendspace.com/file/wnk0yd 

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MSN
sylfidra
Petite fée

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Inscrit le: 11 Mar 2009
Messages: 22
Gémeaux (21mai-20juin) Féminin

MessagePosté le: Jeu 30 Juil - 09:59 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

Semaine 1
Lundi
Salade verte
 

Spaghettis bolognaise
Fromage
Fruit
Mardi
Salade de tomates
Poulet
Riz / Courgettes
Fromage blanc
Fruit
Mercredi
Pâté
Saumon
Poireaux / Carottes
Yaourt
Mousse au chocolat
Jeudi
Crêpe aux champignons
Œuf au plat
Ratatouille
Fromage
Mousse au chocolat (reste)
Vendredi
Carottes râpées
Saucisse
Purée de pomme de terre
Fromage blanc
Fruit
Samedi
Pomélo
Steack grillé
Frites
Fromage
Tarte
dimanche
Salade de pâtes, surimi, tomates
Nuggets de volaille
Poêlée de légumes
Fromage
Compote

 

Semaine 2
Lundi
Salade de haricots verts
Steack haché
Purée de carottes
Fromage
Fruit
Mardi
Betteraves vinaigrette
Roti de porc
Petits pois
Fromage
Fruit
Mercredi
Salade de tomate-concombre
Lentilles, carottes, lardons
 

Fromage blanc
Fruit
Jeudi
Taboulet
Escalope de volaille
Haricots verts
Yaourt
Compote
Vendredi
Pâté
Jambon blanc
Blé
Fromage
Fruit
Samedi
Tomate-mozzarella
Brochettes
Pomme de terre au four
Fromage
Tarte aux pommes
dimanche
Céleri rémoulade
Œuf au plat
Poêlée de courgettes
Fromage
Fruit

 

 
Semaine 3
Lundi
Pomélo
Quiche Lorraine
Salade verte
 

Fruit
Mardi
Salade de chou-fleur
Steack haché
Haricots beurre
Fromage
Fruit
Mercredi
Salade de tomate
Lasagnes bolognaises
 

 

Compote
Jeudi
Radis beurre
Knacks
Purée de carottes et pommes de terre
Fromage
Fruit
Vendredi
Carottes râpées
Jambon blanc
Tomate provençales
Fromage
Fruit
Samedi
Toast au chêvre / salade verte
Steack
Frites
 

Gâteau
dimanche
Pâté
Petits pois à la française
 

Fromage
Fruit

 

Semaine 4
Lundi
Sardine et tomate
Mini couscous merguez
 

Fromage
Fruit
Mardi
Betteraves vinaigrette
Pizza
Salade verte
 

Fruit
Mercredi
Saucisson
Saumon
Carotte/poireau
Fromage
Fruit
Jeudi
Salade de tomates
Poulet
Riz + légumes
Fromage blanc
Fruit
Vendredi
Melon ou pomelo
Œuf au plat
Ratatouille
Fromage
Fruit
Samedi
Bouchée à la reine
Salade verte
Gratin de courgettes
 

Crème dessert
dimanche
Carottes râpées
Poivrons farcis
 

 

Yaourt aux fruits

 

Sylfidra.


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Mamhappy
fée VIP

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Inscrit le: 07 Mai 2009
Messages: 32
Taureau (20avr-20mai) Féminin

MessagePosté le: Ven 28 Aoû - 14:37 (2009)    Sujet du message: -> Créer un planning de repas pour la semaine ou le mois Répondre en citant

Hello.
je note mes menus dans un fichier excell pour les retrouver la fois suivante et les modifier selon l'humeur.
Pour les courses, toujours avec excell, je note tous les produits dont je peux avoir besoin (ex : une colonne viande : poulet, côtes... une toilette : savon, shampoing, couches...) Avant de faire mes courses (généralement par internet car pas de voiture), je mets en rouge tout ce dont ce que je dois acheter, puis, dès que c'est sélectionné sur le site des courses, je remets en noir.
Ainsi ça m'évite d'avoir à refaire une liste à chaque fois et je peux toujours la compléter si besoin.
Voilà pour mon astuce.


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